Japanese YOGA

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しつこい宿便もしっかり出し切る便秘解消ヨガストレッチヨガ

腸は第二の脳！腸に優しくアプローチして便秘解消・自律神経も整うヨガストレッチレッスンをご紹介します。 0:00 オープニングトーク 0:15 腸もみ →股関節周りも解してリンパの流れ促す。腸も優し...

2021-08-08 05:15:03 有 9,242 人看過有 246 人說讚

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朝からしっかり動いて体を目覚めさせる朝ヨガ

朝からしっかり動いて身体を目覚めさせ1日を爽快に過ごしましょう！ 0:00 オープニングトーク 0:14 ①山のポーズ 0:37 ②三日月のポーズ 0:48 ③ねじった三日月のポーズ 1:09 ④片...

2021-08-07 05:15:00 有 5,643 人看過有 161 人說讚

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朝から体を起こしていこう！～一気に体の熱をあげていくヨガ～

朝から体を起こしていこう！～一気に体の熱をあげていくヨガ～ ①プランクポーズ　初っ端から全身を使って一気に体の熱をあげいきます。 ②サイドプランク　脇の引き上げで体を保つことを意識して反対側の脇を伸ば...

2021-08-06 05:15:01 有 4,337 人看過有 116 人說讚

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朝からすっきり！カラダ目覚めるストレッチヨガ『寝起きの硬くなった体全体を伸ばし血の巡りを良くして一日の始まりを気持ちよくスタート』

寝起きに硬くなっている身体全体を伸ばし、血の巡りを良くして一日を気持ちよくスタートできるような構成となっています。 0:00オープニングトーク 0:27 ①がっせきのポーズ股関節周りをほぐし、下半...

2021-08-05 05:15:00 有 8,517 人看過有 194 人說讚

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寝起きのかた〜い身体をほぐすストレッチヨガ

寝起きのかた〜い身体をほどよくほぐしていく全身ストレッチヨガをご紹介します。難しいポーズは入ってないので初心者さんや体の硬い方でも気軽に行えるのでおすすめです。 0:00 オープニングトーク 0:...

2021-08-04 05:15:00 有 7,052 人看過有 211 人說讚

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10分間で全身をストレッチ～胸椎をほぐす太陽礼拝～

胸椎を使いやすくすることで更に伸びあがる体を作っていきます！１０分で全身ストレッチ＆呼吸が巡る体になります！！ 0:00 オープニングトーク 0:24 ①山のポーズ基本のポーズで整える 0:4...

2021-08-03 05:15:00 有 8,491 人看過有 239 人說讚

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朝の”めぐる"陰ヨガ【朝からじっくり自分自身と向き合う時間を持つメリットとは？】

腎や膀胱の経絡にアプローチすることで、朝から身体全体の巡りを促していきます。朝からじっくりと自分自身と向き合う時間を持つことで、頭や心をすっきりとする効果もあり、気持ちよく1日をスタートしていきましょ...

2021-08-02 05:15:01 有 7,981 人看過有 169 人說讚

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頭スッキリ！リフレッシュ朝ヨガ。顔のむくみ、くすみ、首のシワが気になる方におすすめ

0:00 オープニングトーク 0:40 耳つぼ刺激 1:44 頭皮マッサージ 3:48 顔のマッサージ 4:39 首のシワ取りマッサージ 6:00 うさぎのポーズ〜アマノジャクのポーズ 7:32 猫と...

2021-08-01 05:15:00 有 17,045 人看過有 478 人說讚

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羽が生えたように肩がふわりと軽くなる！20分ストレッチヨガでインナーマッスル前鋸筋の動きを引き出して猫背や巻き型も改善！五十肩や四十肩の防止や改善にもおすすめ

このレッスンでは前鋸筋と呼ばれる肩まわりを動かすインナーマッスルをよりよく使えるような内容になっています。前鋸筋は肩甲骨と肋骨をつなぐ筋肉ですが、普段の生活では前鋸筋を意識することは少なく、猫背だった...

2021-07-29 19:00:22 有 20,816 人看過有 560 人說讚

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毎日６分間ストレッチで前屈ができるようになる！スポーツや筋トレの前後にもおすすめ！柔軟性を上げるヨガ

0:00 ビフォアチェック 0:15 ヤシの木のポーズカカトを上下してふくらはぎや足裏の筋肉を刺激します 0:37 椅子のポーズ太もも筋肉を使い体全体に熱を起こします 1:00 屈伸ふくら...

2021-07-26 19:00:01 有 14,929 人看過有 430 人說讚